El valor nutritivo de los huevos

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El valor nutritivo de los huevos

Los huevos tienen un gran valor nutritivo y de la proteína cuando se consume con moderación, como muchos otros alimentos se deben comer.

Un huevo grande contiene 75 calorías y 6.25 gramos de proteína. Conteo de carbohidratos en un gran huevo es de 0,6 gramos y el recuento de grasa saturada es de 1,55 gramos. Colesterol pesa 213 mg.

Los huevos contienen más vitaminas y minerales que la mayoría de la gente piensa. Algunos de los nutrientes contenidos en los huevos (marque la caja de cartón para los demás, así como las cantidades exactas) son riboflavina, niacina, ácido fólico, vitaminas B12, A, D, B6 y E.

También figura en los huevos: calcio, hierro, magnesio, sodio, zinc y otros nutrientes.

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